La ola de calor ya est谩 oficialmente con nosotros: seg煤n el Servicio Meteorol贸gico Nacional (SMN), el term贸metro que comenz贸 a subir de manera desbocada el 煤ltimo lunes y llegar谩 a un pico m谩ximo este viernes antes del fin de semana.

Las temperaturas m铆nimas, para colmo, tambi茅n fueron altas por lo que no hubo respiro ni siquiera por las noches. 驴El alivio? Reci茅n llegar谩 este viernes por la noche con lluvias y tormentas.

隆PRECAUCIONES!

  • Por golpe de calor se entiende un cuadro de deshidrataci贸n generalizada cuyos s铆ntomas son similares en todas las personas: sed, dolor de cabeza, sensaci贸n de tener la boca pastosa y sudar en exceso.
  • Existen dos grupos de riesgo m谩s propensos a sufrir golpes de calor: los ancianos y los ni帽os. Es fundamental mantenerse hidratado.
  • Se recomienda realizar actividad f铆sica por la ma帽ana temprano o por la tarde, luego de la ca铆da del sol. la hidrataci贸n no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y despu茅s enfriar el cuerpo.
  • Refrescarse con agua fr铆a: ante la sensaci贸n de calor se recomienda humedecer las mu帽ecas y la nuca. En estas zonas pasan venas y arterias que refrescar谩n la sangre en circulaci贸n, generando alivio y frescura.
  • Consumir frutas y verduras: son ricas en agua, vitaminas y minerales y su consumo sirve para mantenerse hidratado o rehidratarse.

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